po kolei

[...] niektórzy źle reagują na podbicie kaloryczności weglowodanami, bo to podnosi poziom insuliny, która u nich buduje tkankę, ale tłuszczową zamiast mięśniowej. tłuszcze z kolei pozbawione takiej zdolności i w dodatku są ważne dla produkcji hormonów.. oczywiście, to nie znaczy, że trzeba wykluczyć węglowodany! też są potrzebne. Ale w Twoim [...]

[...] 4 głównych hormonów anabolicznych i w dodatku jest bezpieczne dla zdrowia, minimalizuje ryzyko podlania przez ciągłe uszczuplanie i uzupełnianie zasobów glikogenu, co z kolei jest ułatwione większą wrażliwością na insulinę po dniu węglowodanowego postu. Liczę na jakieś opinie forumowych dietetyków, byłbym wdzięczny. Nie jestem wykształcony [...]

[...] tradycyjnie rozpoczną się o godz. 20.45. Cztery zespoły - Juventus Turyn, Inter Mediolan, Olympique Lyon i Chelsea Londyn - już zapewniły sobie awans do 1/8 finału. Z kolei AS Roma, Sparta Praga i Anderlecht Bruksela mogą walczyć wyłącznie o trzecie miejsce w grupie i udział w rozgrywkach o Puchar UEFA. Spośród wtorkowych meczów [...]

[...] z moimi chłopakami. Ale jak już zaprosi to wie, że tanio nie będzie - obiad z 3 dań musi być %-) Jego szczęście że zw. na alergię boję się jeść w restauracjach %-) A z kolei jak mam gdzieś iść z chłopakami bo zapraszają to zawsze pytam: a kupicie winko albo drinka? %-) Czasem kupią ale mnie się po pijaku gest włącza więc zazwyczaj i tak [...]

A mnie z kolei kusi by iść po robocie po masę krowkowa itp. I ładować bo jestem głodny i totalnie nie żywy po noszeniu fortepiano podobnych przesyłek przez 8h. Ale wiem ze następne dni będą katorga z parcie na żarcie xD Coś słodkiego do gęby wsadzić i pewnie przejdzie %-)

[...] 38) ...niby ostatni dzień - ale siłka zamknieta - wiec na 90% podsumowanie dopiero jutro - chciałem zrobic jesczze trening nóg i wtedy pstryknąć zdjęcia bo juz którys raz z kolei "nogi odstawiłem na bok" - hmmmmmm - zawsze albo lajtowo,szybko albo wogóle - a to przedewszystkim dlatego ze siłownia jest otawrta tylko 2h w niedzile i to w [...]

[...] mięśniowej. Wyniki te dowodzą, że spożywanie nadmiaru białek wcale nie powoduje ich magazynowania w postaci masy mięśniowej, lecz są one po prostu spalane. W innych z kolei badaniach wykazano, że wysoka ilość białka wcale nie sprzyja jego magazynowaniu, jeżeli nie będzie odpowiedniej podaży węglowodanów w diecie. Badania te przeprowadzono [...]

źle myślisz. Partie źle dopasowane. Jeśli partia jest dwa razy w tygodniu tzn że treningi będziesz miał dzień po dniu i potem przerwa. A to z kolei oznacza ze nie możesz robić partii które będą angażowane dnia następnego. Plecy nie mogą być robione dzień po nogach i na odwrót. Barki nie mogą być robione po klacie i na odwrót. Dlatego Twoje [...]

[...] w Bostonie zdominował i pokonał Francisa Ngannou przez jednogłośną decyzję przechodząc do historii organizacji jako mistrz wagi ciężkiej z trzema udanymi obronami tytułu. Z kolei w co-main evencie gali Daniel Cormier skończył przed czasem przez TKO po ciosach w parterze Volkana Oezdemira i zachował tym samym tytuł mistrza wagi półciężkiej. O [...]

[...] twierdzić, że lepiej niż zwykle. I kolejne pytanie - kiedy najlepiej treningi? Ze względu na temperaturę preferuję poranne lub wieczorne bieganie, ćwiczenia domowe lepiej z kolei wychodzą przed południem, ale mam wakacje więc mam pełną dowolność, a chcę jak najlepiej przygotować się do "sezonu" (osiągnąć jak najlepsze efekty). Zmieniony przez - [...]

[...] że każdy reaguje inaczej) na pewno o wiele gorsze skutki niesie za sobą podbicie węgli niż tłuszczy. Taki zdrowy kompromis to dla mnie 200g. Jak węgli daje za mało to z kolei nie mam za dużo poweru na treningu, a wiadomo że trenujemy "Na sucho". Do tego teraz jade fbw i po tygodniu treningów naprawde mam dość, stąd taki cheat pomaga. Pozdro [...]

[...] chodzenia na niego tylko do ok. 15.30. J/NJ ustaliłem od 18.30-19 bo wtedy najwcześniej mogę skończyć trening siłowy. A nie chciałbym różnicować fazy dziennej J/NJ, z kolei ciężko będzie wytrzymać po 60-90 minutach pływania bez jedzenia. Podpowiedz coś jak możesz :) pozdrawiam maciek-gda niestety basen znany jest z tego ze podbudza apetyt [...]

[...] masy mięśniowej (przekroju poprzecznego mięśnia) Stosowanie w jej podstawowym wariancie małej liczby serii pozwala na wprowadzenie do treningu większej liczby ćwiczeń. Z kolei stosowanie dużej (aż do maksimum) liczby powtórzeń ma na celu dogłębne wyczerpanie rezerw energetycznych mięśnia w celu wywołania jego "odbudowy z nadmiarem", [...]

[...] Musisz byc formie, jak je całkowicie odpuścisz to bedziesz miał gorszą kondycje na treningach, bedzie brakowało tchu miedzy seria a to przełozy się na dłuższe przerwy co z kolei na intensywność. Zacząłeś startować, chcesz wygrywać musisz się przykładać cały rok do żarcia, aero nie odpuszcać. Sami Al-Haddad cały rok robi rano aero po 30min.,

[...] co będziesz reagowal najlepiej- czyli, powiedzmy- osiem- dwanaście -piętnaście w izolacjach... Co do ćwiczeń- za dużo wyciskasz na klatkę sztangi a nic na barki z nią, no i nic z kolei ze sztangielkami na ta ze klatkę, rozpietki daj raczej po wyciskaniach, nie masz nic scisle na tyl barkow Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-18 20:19:55

tak - maszynka do geby po glowie. maszynka do glowy po gebie z kolei, bo nie lubie byc ogolony na "golca" - tylko wasy ida na golca.

[...] przeciwbólowe(sam o nie poprosiłem) mam nadzieje że w niedziele wszystko pójdzie jak należy. Jutro jeszcze tylko po zaświadczenie i koniec z lekarzami póki co xD Jutro z kolei 3 trening z rzędu barki + biceps, w sobotę odpoczywam i w niedziele testy :] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Klatka + triceps 1. Gilotyna skos [...]

wiadomo,ze za zabicie 3 dresow akurat w Polsce raczej na pewno bys dostal dozywocie bez wzgledu na okolicznosci ,a z kolei oni za zabicie Ciebie pewnie 15,bo u nas o absurdy nie trudno ;-) moze bys wyszedl po 25ciu,bo po tylu najwczesniej moglbys sie ubiegac,jesli sie nie myle,i to by Twoja rodzina musiala isc do Jaworowicz ,zeby zrobila o Tobie [...]

[...] że jesteś osobą z nadwagą. Bo jeżeli masz BMI w normie, albo nawet nadwagę do 3 kg, dieta może nie zadziałać, chyba, że zostanie przy okazji obcięta podaż kalorii. To z kolei mija się z celem, bo ta dieta ma za zadanie poprawić przemianę materii za pomocą właśnie większej liczby kalorii. Tak więc należy wybrać: albo ważyć w normie, albo [...]

[...] i naszła mnie dziś ochota na śledzie, więc poszedł mały słoik z cebulką i pomidorami. Przed snem pewnie coś jeszcze przekąsimy, ale tym razem już gotowanego. Od jutra z kolei głodówka – po opłaceniu ekipy i mebli zostało mi 7zł na koncie. %-)%-) 1. Śledzie z cebulką i pomidorami. 2. Udka z rożna. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-06 [...]